Heute ist der 25.06.2026 und während sich der Sommer in voller Pracht entfaltet, gibt es in Bayern spannende Neuigkeiten für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Qi Gong und Yoga – zwei Bewegungskünste, die schon seit Langem als Wohltat für die Seele gelten – erleben einen regelrechten Boom. In vielen Kommunen wird der Zugang zu diesen Praktiken immer einfacher, und das Beste daran? Viele Kurse sind kostenlos und finden direkt im Freien statt!

In Kornwestheim geht’s im Juli los, wo im Rahmen des Projekts „Kulturfenster“ ein Qi Gong-Workshop startet. Das baden-württembergische Sozialministerium fördert das Ganze, und das Schöne ist: Vorkenntnisse braucht niemand! Ziel ist die Harmonisierung von Körper und Geist. Und auch in Landsberg am Lech, wo wir uns gerade befinden, sind für August regelmäßige Qi Gong-Einheiten im Freien geplant. Das wird ein Genuss! Darüber hinaus wird in der Schweiz das Programm „Active City Wil“ zwischen August und September mit kostenlosen Outdoor-Kursen aufwarten.

Vielfalt der Angebote

Die Vielfalt der Yoga-Angebote wächst rasant. Bildungsträger entwickeln spezialisierte Formate, die auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind. Zum Beispiel bietet der Zoo Kaiserslautern im Juni und Juli „Mondgruß-Yoga“ an, eine einzigartige Kombination aus Sport und Tiererlebnissen. Auch die VHS Hannover Land und die VHS Köln setzen auf Yoga und Qi Gong in ihren Sommerprogrammen, die von Anfang Juli bis Mitte August laufen. Und in Straubing? Dort gibt es kostenlose Online-Videos für Faszien- und Atemtraining sowie Qi Gong – das ist praktisch für alle, die lieber von zu Hause aus üben.

Was viele vielleicht nicht wissen: Qi Gong und Tai-Chi sind eng miteinander verwandt. Beide kommen aus der traditionellen chinesischen Medizin und haben sich dort bewährt. Die Übungen fördern die Entspannung von Körper und Geist durch fließende, bewusste Bewegungsabläufe. Wer regelmäßig übt, kann sich auf zahlreiche Vorteile freuen, wie die Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und eine stärkere Rückenmuskulatur. Das ist besonders wertvoll für Menschen mit chronischen oder schweren Erkrankungen. Ein bisschen Bewegung kann Wunder wirken – das weiß jeder, der schon einmal die beruhigenden Bewegungen des Tai-Chi erlebt hat.

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Einladung zur Teilnahme

Die Angebote sind nicht nur für Fitnessfreaks gedacht; sie haben auch eine strategische Bedeutung für die soziale Teilhabe. Der Deutsche Volkshochschul-Verband (DVV) ist der Allianz gegen Einsamkeit des Bundesfamilienministeriums beigetreten. In Erkrath werden Formate wie „Walk & Talk“ speziell für Frauen ins Leben gerufen, um die Gemeinschaft zu stärken. Und der TSV Meerbusch plant nach den Sommerferien eine breite Palette an Yoga-Angeboten, von Yoga-Fitness bis Hatha-Yoga. Das Bildungszentrum St. Bernhard bietet ebenfalls ab Ende Juni ein spannendes Kursangebot, das Yoga, Wirbelsäulengymnastik und sogar Zazen-Sitzungen umfasst.

Wie viel Freude es macht, mit Gleichgesinnten zu üben! Das Gefühl, in einer Gruppe zu sein, sich gemeinsam zu bewegen und die Anspannung des Alltags hinter sich zu lassen, ist unbezahlbar. Qi Gong und Yoga sind mehr als nur Sport – sie sind ein Weg, sich selbst neu zu entdecken und mit seiner Umgebung zu verbinden.

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